⚡ 鎂是什麼？它真的能抗憂鬱嗎？ ⚡
鎂是一種對身體至關重要的礦物質，參與多種生理功能，包括神經傳導、肌肉放鬆和心臟健康。
而最近的研究顯示，鎂或許對抗憂鬱也有積極作用！👇
1️⃣ 穩定情緒：鎂有助於調節大腦中的神經傳遞物質，進而穩定情緒，減少焦慮和憂鬱感。
2️⃣ 放鬆神經：它有助於放鬆神經系統，減少壓力荷爾蒙的釋放，有助於舒緩焦慮與壓力。
3️⃣ 改善睡眠質量：良好的睡眠對抗憂鬱症狀至關重要，而鎂能夠幫助改善睡眠，進一步減少憂鬱感。
💡 小提醒：適量補充鎂對身心有益，但如果有憂鬱症狀，還是應該尋求專業的醫療幫助喔！
