什麼情況下應該多補充魚油?
魚油又可以幫助我什麼?
魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑
主要包括EPA（eicosapentaenoic acid）和DHA（docosahexaenoic acid）
這兩種脂肪酸對於身體的健康有多方面的益處💪
心血管健康
魚油有助於降低血脂和減少動脈硬化的風險，這對心血管健康非常重要。
它還可能有助於降低高血壓。
抗炎作用
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助於緩解慢性發炎性疾病，如風濕性關節炎。
腦部功能
DHA是大腦
的主要構成部分，因此魚油補充劑被認為有助於促進腦部健康，提高記憶力和認知功能。
眼睛健康
DHA也是視網膜的主要成分，因此魚油可能對眼睛健康有益。
免疫系統支持
Omega-3脂肪酸有助於調節免疫系統，提高對感染的抵抗力。
儘管魚油有許多好處，千萬不要過量補充，而它也可能與某些藥物相互作用，或者在某些情況下不適用，因此個體差異需要考慮。
