保健食品的成分種類眾多，取決於產品的目標和功能。
以下是一些常見的保健食品成分及其來源👀
維生素和礦物質
維生素➽例如維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K，來源包括水果、蔬菜、奶製品、肉類等。
礦物質➽例如鈣、鎂、鋅、鐵，來源包括堅果、全穀食品、肉類、蔬菜等。
抗氧化劑
包括維生素C、維生素E、硒、多酚等，來源包括水果、蔬菜、茶葉、堅果等。
抗氧化劑有助於抵抗自由基，有助於細胞健康。
膳食纖維
來源於水果、蔬菜、全穀食品、豆類等。
膳食纖維對腸道健康和飽足感有益。
蛋白質
來源包括肉類、魚類、豆類、奶製品等。蛋白質對於肌肉修復和生長、免疫系統功能等都很重要。
Omega-3脂肪酸
來源包括魚類、亞麻籽、堅果等。Omega-3脂肪酸對於心臟健康和腦部功能有益。
益生菌和益生元
益生菌存在於發酵食品（例如優酪乳、發酵酸奶），益生元則可在食品中添加，有助於維護腸道菌群平衡。
植物提取物
包括葡萄籽提取物、綠茶提取物、葉黃素等，這些提取物被認為對於抗氧化、炎症調節等方面有一定的保健效果。
草本補充劑
例如葉黃素、葡萄籽萃取物、蜂膠等，被廣泛應用於保健食品中，但使用時應謹慎，並在使用前咨詢醫生建議。
📣請注意，協會建議選擇保健食品時，應詳細閱讀標籤，了解成分及其劑量。
📣同時，維持均衡的飲食和健康的生活方式仍然是維護健康的主要因素。
📣在考慮添加任何保健食品到你的飲食中之前，最好諮詢醫生或營養師的專業建議喔。