💧【腎結石是怎麼形成的？保養重點一次看！】
腎結石，是許多人忽略的小毛病，但一旦發作，痛起來超要命！
到底是怎麼形成的呢？
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🔍 主要成因
✅ 水分攝取不足
✅ 高鈣、高草酸食物過量（如菠菜、茶、巧克力）
✅ 長期高鹽、高蛋白飲食
✅ 新陳代謝異常或家族體質影響
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🛡️ 預防＆保養三重點
1️⃣ 多喝水：每日建議水量至少 2000c.c.，幫助稀釋尿液、降低結晶機率
2️⃣ 飲食均衡：少鹽、適量蛋白質，避免高草酸、高糖飲食
3️⃣ 適度補充檸檬酸：像是檸檬水，幫助抑制結石形成
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📣 協會提醒：
一旦有腰痛、血尿、頻尿等症狀，應儘早就醫檢查；
保健食品輔助前，記得先了解自己的體質與需求，才能更有效護腎！
