非運動性活動產熱（Non-exercise Activity Thermogenesis, NEAT）
是指日常生活中非運動相關的活動，例如站立、散步、打掃、搬移物品等，
這些活動能夠產生熱量，但並非傳統的運動形式。
NEAT 是身體在進行這些日常活動時所產生的能量消耗。
NEAT 的重要性在於它對於整體能量平衡和代謝率的影響。
以下是協會整理 NEAT 的一些重要性
總能量消耗
非運動性活動產熱佔了一天中總體能量消耗的相當大比例。
相較於定期運動，NEAT 是更為持久的能量消耗方式，因為它涉及到日常生活中的各種活動。
體重管理
增加非運動性活動可以幫助控制體重，因為這些小動作累積起來能夠影響每天的能量平衡。
對於想要減肥或維持體重的人來說，提升 NEAT 是一種有效的策略。
代謝率調控
NEAT 有助於調整基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR），即靜止狀態下的能量消耗。
通過增加日常活動，可以提高代謝率，進而促進脂肪燃燒。
健康效益
常規參與非運動性活動有助於改善心血管健康、減少代謝症候群的風險，並提高整體身體健康水平。
生活品質
NEAT 不僅影響身體健康，還與生活品質有關。
提升非運動性活動水平可以改善身體柔軟性、姿勢和身體力學。
總和來說，非運動性活動產熱在現代生活中至關重要，特別是在大多數人因現代生活方式而變得較為久坐的情況下。
或是太忙沒空運動，通過增加日常生活中的小動作，可以有效促進健康、控制體重並提高整體生活品質。