高血壓患者可以通過飲食和保健食品來輔助控制血壓🩸，但這些應該與醫生👩⚕️建議的治療方案結合使用。
以下是一些研究支持的保健食品和成分，可能有助於改善高血壓：
⓵ 魚油 (Omega-3 脂肪酸)
⓶ 大蒜提取物
⓷ 補鈣和鎂
⓸ CoQ10（輔酶Q10）
⓹ 綠茶提取物
⓺ 鉀補充劑
⓻ 複合維生素和礦物質
💡注意事項💡
◆諮詢醫生◆
在開始任何新的保健食品或補充劑前，應該先與醫生討論，確保其安全性和適合性。
◆劑量控制◆
遵循推薦劑量，不要過量攝入。
◆綜合管理◆
保健食品僅是輔助措施，健康的生活方式和醫生建議的治療方案同樣重要
包括均衡飲食、規律運動、戒煙限酒和壓力管理。
🍜飲食建議🍝
◆DASH 飲食◆
多吃水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
◆減少鈉攝入◆
選擇低鈉食品，避免加工食品和高鹽調味品。
✔️協會建議通過綜合這些措施，可以更有效地管理和改善高血壓✔️