最近保養、保健品上常出現的成分-蔓越莓（Cranberries），富含多種營養成分和抗氧化物質，對健康有多種潛在好處。以下是經常食用蔓越莓的主要益處：
預防泌尿道感染（UTI）：蔓越莓最著名的健康功效是它能幫助預防泌尿道感染。它含有獨特的化合物——原花青素（PACs），
這些化合物可以抑制細菌（尤其是大腸桿菌）附著在泌尿道壁上，從而減少感染的風險。
抗氧化和抗炎作用：蔓越莓富含多酚類抗氧化劑，能幫助中和自由基，減少細胞損傷，
並有助於減少體內的炎症反應。這對於降低慢性疾病風險，
如心臟病、癌症和糖尿病，具有潛在益處。
支持心血管健康：蔓越莓中的抗氧化劑和抗炎成分可能有助於降低膽固醇，
改善血壓，增強血管功能，並減少心血管疾病的風險。
促進消化健康：蔓越莓的纖維含量相對較高，能促進腸道健康，幫助消化並預防便秘。
此外，蔓越莓中的抗氧化成分可能有助於維持腸道菌群平衡，減少胃潰瘍和胃部感染風險。
口腔健康：蔓越莓中的原花青素也能抑制細菌附著在牙齒和牙齦上，幫助預防牙菌斑的形成、牙齦炎和口腔異味。
支持免疫系統：蔓越莓富含維生素C，這是一種強效抗氧化劑，
有助於增強免疫系統，幫助身體抵禦感冒和其他感染。
控制血糖水平：一些研究表明，蔓越莓可能有助於改善葡萄糖代謝和胰島素敏感性，
對於糖尿病患者或有血糖問題的人群有潛在益處。
蔓越莓可以以新鮮果實、乾果或果汁的形式食用，但應注意避免過量攝入含糖量高的蔓越莓果汁或加工產品。
