保健食品每一家都說自己好，那我要怎麼挑選呢？🤔
同一款保健食品怎麼價差這麼大？貴的會比較好嗎？🤷♂️
長期有在吃保健食品，怕花大錢又吃錯產品 ， 想要開始吃保健食品，但是不知從何下手?
以下都是重要的選購方式喔!!
❶ 值得留意的「保健食品」認證
坊間的「營養／保健食品」、「機能性食品」雖然也含有許多類似保健食品的成分，但這些商品的保健效果並無經過科學驗證，大多是靠消費者的口碑來宣傳功效。
此外，也可以通過HCD認證過的保健食品，以「公正、專業、誠信」角度來評估每一樣產品。
保健食品≠健康食品
本協會建議民眾，因此務必要遵照產品建議攝取量，並藉由日常均衡飲食打好基礎，才是最正確的養身之道。
❷ 查看成分，關注有效成分含量
購買保健品時要記得關注「有效成分」的含量。因為如果有效成分不多，可能吃下去多數是無效的原料，那麼吃再多也是沒用的。
首先從成分的排序可以看出內容物的多寡，因為目前法規有規定食品的內容物包含添加物必須在外包裝全部揭露，並且由多到少依序排列，也就是我們看到廠商外盒標示的成分時，寫在最前面的代表含量愈多，寫在最後面的代表含量愈低。除此之外還需要搭配閱讀營養標示來更加確認成分的有效量喔。
❸ 有公開檢驗報告更安心
黑心的保健食品添加對人體有害的物質，如塑化劑、重金屬、農藥等等，花大錢反而吃到對身體有害的產品，真的得不償失。
因此，在挑選保健食品時，「安全」絕對是首要關注的重點，否則產品再有效都是沒用的。
先檢視製造的工廠所出的出廠檢驗報告，只要是具備HACCP及ISO認證的工廠，一般都具有自我檢驗的能力。
如果還有內部檢驗會有公正性的疑慮，再來看比較客觀的方式會委託第三方檢驗機構進行檢驗，台灣常見的第三方檢驗機構包含SGS(台灣檢驗科技)、intertek(全國公證)、Tentamus(騰德姆斯)、SuperLab(台美檢驗)等。